lundi
Gratin de pâtes aux courgettes
Exemple- La base : courgettes et fromage, sans viande.
- Pour l’enfant sans gluten : pâtes sans gluten préparées séparément, courgettes à part.
Les dîners de la semaine,
pensés pour ta famille.
Un plat partagé, des variantes selon les besoins de chacun, et une seule liste de courses.
Le service est en préparation. Découvre ci-dessous des exemples de dîners.
Un plat pour toute la tableUne variante par assiette15, 30 ou 45 minutesPremière semaine offerteSans compte, sans carte
Une base commune. Une assiette adaptée à chacun.
Tu prépares la base, puis tu adaptes les portions. Pas deux recettes complètes à cuisiner.
Quatre idées de dîners pour une famille de quatre
Famille fictive
Famille fictive : deux adultes, dont un végétarien, et deux enfants. Un enfant mange sans gluten et préfère les courgettes à part.
mardi
Poulet sauté aux poivrons
Exemple- La base : riz et poivrons.
- Poulet pour trois personnes, tofu pour l’adulte végétarien.
- Cuissons séparées ; sauce vérifiée sans gluten.
mercredi
Tajine de poulet aux abricots
Exemple- La base : pois chiches, carottes, abricots et riz.
- Poulet cuit séparément pour trois personnes.
- Bouillon et épices vérifiés sans gluten.
jeudi
Parmentier de patate douce
Exemple- La base : lentilles et purée de patate douce.
- Viande cuite séparément, ajoutée à trois portions.
- Ingrédients vérifiés sans gluten.
Voir trois autres idées de dîners
Autres exemples pour la même famille fictive. Ces bases végétariennes conviennent à toute la table, avec des ingrédients adaptés à l’enfant sans gluten. Ce ne sont pas des recettes complètes.
Exemple illustratif
Curry doux de pois chiches
La base : Riz, pois chiches, carottes et lait de coco.
La variante : Le piment reste à part. Vérifie les épices et le lait de coco pour la portion sans gluten.
Exemple illustratif
Pommes de terre garnies
La base : Pommes de terre au four, haricots rouges et tomates.
La variante : Le fromage se sert à table. Chacun choisit sa garniture ; les ingrédients sont vérifiés sans gluten.
Exemple illustratif
Galettes de sarrasin aux épinards
La base : Pâte au sarrasin, épinards et œufs.
La variante : Choisis une farine de sarrasin certifiée sans gluten. Le fromage reste une garniture facultative.
Comprendre la liste de courses
Le service prévu réunira les ingrédients de tous les dîners, base et variantes comprises. Les quantités seront additionnées, puis regroupées par rayon pour éviter plusieurs listes.
Fruits et légumes : carottes, tomates, pommes de terre, épinards.
Épicerie : riz, pois chiches, haricots rouges, farine de sarrasin sans gluten.
Frais : œufs et fromage, selon les garnitures choisies.
Aperçu des rayons seulement : cette liste n’est ni complète ni calculée pour ta famille.
Exemples illustratifs, pas un menu personnalisé. En cas d’allergie, vérifie les ingrédients, les étiquettes et les risques de contamination croisée.
Sois prévenu à l’ouverture de fastcooking
Le service est en préparation. Laisse ton adresse pour recevoir un mail quand tu pourras préparer les dîners de ta famille.
Vous décrivez la table.
On pense au dîner.
Trois gestes, et le dîner est réglé
Voici le fonctionnement prévu à l’ouverture. Aujourd’hui, tu peux consulter les exemples et demander le mail de lancement.
- 1Tu décriras ta famille : qui mange, les goûts, les allergies et le temps disponible, 15, 30 ou 45 min.
- 2Le menu prévu proposera cinq à sept dîners. Chaque dîner indiquera la base commune et les adaptations par personne.
- 3Une seule liste réunira les ingrédients, regroupés par rayon. Tu feras tes courses dans ton magasin habituel.
Comment préparer les variantes ?
Tu prépares les ingrédients communs, puis tu sépares les portions avant l’ajout d’un ingrédient à éviter. La viande et le tofu se cuisent séparément si une personne est végétarienne.
En cas d’allergie, les ingrédients ne suffisent pas : vérifie aussi les étiquettes, les ustensiles et la contamination croisée.
fastcooking est construit et géré par des agents IA sur NanoCorp.
Voir un exemple
À table, chacun sa variante
Et l’enfant qui refuse la moitié des légumes
Allergie ou intolérance
Sans gluten
Végétarien
Sans porc
Pour qui
Vous êtes deux adultes avec un à trois enfants, vous travaillez, et à table il y a au moins une contrainte : une allergie ou une intolérance, le sans gluten, le végétarien, le sans porc, ou un enfant qui refuse la moitié des légumes.
4,99 € par mois. La première semaine est offerte.
Avant de payer, votre famille reçoit sa première semaine complète de dîners et sa liste de courses, sans compte et sans carte. Ensuite, un seul abonnement : 4,99 € par mois, réglé sur la page de paiement Stripe de NanoCorp, après connexion.
- Sans compte
- Sans carte
- Un seul prix
